每年的小寒、大寒气节齐是流行性伤风暴发的时节，况且每年的流感首发症状齐会有所变化空姐 偷拍，本年有患者会推崇为腰痛。

流感病毒存在于病东谈主或病毒佩戴者的呼吸谈分泌物中，通过空气或玷秽物被易感者吸入后感染。如何才调佩戴病毒但不发病，是非成为不易感染者呢？

中医有句话叫“浩气存内、邪不可干；邪之所凑，其气必需”。浩气足的东谈主能相背住这股流感而不发病，最多也等于个病毒佩戴者；如果发病了，就诠释体内的浩气不及。

浩气满满，躲过流感

如何才调使我方在如斯阴凉的季节里浩气满满？

领先要介意劳逸长入，幸免持久熬夜，当有疲惫感时，应调理生涯责任节律，通过休息、通顺、情谊处治是非在大夫的调换下罗致中药、膏方、理疗等进行看重，使躯壳内的浩气持久处于满盈情景。

宽泛怕冷且不上火的阳虚者，不错服用温热的中药，如肉桂、桂枝、熟附片，以致鹿茸、红参等，是非通过拔罐、艾灸来提振阳气。

宽泛怕冷但又容易上火的东谈主，就要在上述药物内部配伍金银花、连翘、蒲公英、鱼腥草等清热解毒的中药。如有乏力气短、腰酸背痛的，可用黄芪、党参、生晒参、野山参、生脉饮、补中益气丸等补益浩气的中药，联接针灸、按摩、拔罐等理疗以竖耸立气。

《素问·上古纯真论》说：“虚邪贼风，避之未必。”小寒、大寒气节，除了流感之邪，还有冷空气、干燥这两个病邪。“避之未必”不是指多穿穿着、躲在空调房间里，而是要保护好我方的上呼吸谈。

小寒、大凉景色极其干燥，上呼吸谈中的水分会径直通过干燥的空气随呼气被排出体外，导致呼吸谈黏膜充血水肿、干燥。尤其是晚上就寝张口呼吸的东谈主群会出现晨起口干、咽干、痛苦、咽中似有痰。而习气高声讲话，永劫分讲话，爱吃辛辣食品，未经大夫辨证就自行食用红枣、桂圆、生姜、大蒜、羊肉等炽热食品，均有可能导致上述症状加剧。

因此，“避之未必”等于要时刻警惕，保执上呼吸谈黏膜的温润情景，尤其是有慢性鼻炎、咽炎，是非前几年冬天反复有呼吸谈感染留住“病根”的患者，需要戴口罩，以减少呼吸谈的水分丢失，幸免冷空气的吸入。白昼减少谈话，不吃辛辣上火的食品，可使用加湿器，也可相宜吃少许百合、梨、银耳、菊花、枸杞等滋阴清热润燥的食品。

当感到咽喉不空闲时，需要随即进行处理，比如含服清利咽喉的丸药、口服清热解毒的中成药等。通过上述密致责任，能使上呼吸谈黏膜变得纹丝不动，筑起密致病毒深远体内的防地。

收拢治愈“时分窗”

那么，一朝得了流感后，该如何治愈呢？

除部分高烧不退的患者、重症患者外，大部分患者是不错我方处理的。最遑急的是尽早收拢“时分窗”。

得了流感后的第一阶段会感到怕冷、肌肉酸、腰痛，莫得发热，这个“时分窗”很短，可能就半天左右。

此时应该攥紧时分回家休息，绽放暖气，煮一杯生姜葱白红糖水。一边用滚水泡脚，一边喝生姜葱白红糖滚水。出汗后实时用毛巾擦干，然后立即就寝。如果感到肌肉酸痛，可在穿着上贴暖宝宝，后背心也贴一张。咽痛者可含服清咽滴丸，一粒一次。唯有把风寒斥逐，就能快速收复。

第二阶段是发热。发热是东谈主体免疫系统发起的全面反攻。这时不再是风寒了，而是风温，应该随即口服清热解毒的药物。

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如果体温逾越39℃，就口服退热药。出安逸大汗，有助退热。同期要保执大便流畅，不然体温容易反复。

第三阶段主如果咳嗽，需要大夫辨证用药。发病时刻不可吃辛辣或寒凉的食品，辛辣的食品会导致《素问热论篇》讲的“遗复”征象，也等于体温退了，但因为吃了辛辣食品又发热了。不吃寒凉食品，是因为伤风本等于寒凉邪气导致的，如果再吃生冷的食品是非受到凉风吹，就又会发病，出现怕冷症状。

伤风的收复进程是东谈主体正邪相争的进程，自己阳气不及，再和病毒打一仗，未免元气大伤，这时要静养以收复体能，不可剧烈通顺，幸免大汗淋漓不啻，可在大夫调换下服用东谈主参、黄芪来补元气。

（作家为上海中医药大学附庸晨曦病院传统医学科主任医师）

作家:吴欢

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